用水常识

一个人一天需要喝多少水为好?

来源:本站编辑    阅读:597    发布时间:2015-11-23

正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几。科学家测定,一个体重65千克的中年人,通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量为2569毫升。为保持人体内水的平衡,每日必须补充2560毫升左右的水。但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水约需1200毫升。常用饮水杯容量为200毫升,即每天约需饮68杯,才能说饮了足够的水。

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